我買了Alli,終於。
Alli是美國藥物管理局核准的減肥藥,不必醫生處方就可以買到。
不管在藥局或是便利商,價錢都一樣,問了店員,說這是特別要求,不能有差價也不會有折扣。
對於初心者(也就是第一次使用的人),Alli有個特別的包裝,裡面有些小冊子,還有一個攜帶盒。
根據上面的圖表,我身高182cm(5'11"),體重188.4磅,算是超重了。
這藥基本上是瀉藥....它的成分會阻絕脂肪和一些脂溶性營養素的吸收。
既然不能被吸收,當然是會被身體排出去,而排除的管道就是....拉拉啦。
在說明上還劃線註明說,這會增加上廁所的次數,還可能有控制不了的衝動(去澇賽....)產生,所以在網路上有人說吃這藥要有多帶備用的內褲的心理準備!
因為養份會減少,所以有說每天晚上都要吃ㄧ顆綜合維生素補充,以免不小心營養不良給掛了。
說明還強調一點,這藥算是外掛的加強減肥版,必須要配合低卡路里低糖低脂肪少量的飲食,以及規律的運動,這才有效。
嗯,這讓我想到一個小故事。從前有個富人非常有錢,喜歡美食,可是又很吝嗇。有個人想要教訓一下他,就拿個石頭去找富人。
他說:「我這個石頭是顆神奇的石頭,只要把它放在水裡煮,可以煮出雞湯。」
富人不信,就現場實驗,拿鍋子裝水放石頭,燒開了之後,一嚐,當然沒味道。
那人說:「這用法不對,你要加點鹽進去。」
富人照做,還是沒雞湯的味道,只是比較鹹。
那人說:「這用法不對,你要加點香料進去。」
富人照做,加了長蔥大蒜胡椒薑片,繼續抱怨還是沒雞湯的味道,只是比較鹹比較香。
那人說:「這用法不對,你要加隻雞進去。」
富人照做,果然!這次有了雞湯的味道了。
於是富人就花了重金買下這顆可以煮出雞湯的神奇石頭。
感覺上,這Alli跟這顆石頭有同樣效果。不是說煮出雞湯啦....
要是真的減重,這到底是這藥有了效果,還是運動加上控制飲食的功勞?
話說回來,這世道真的變了,居然得花錢餓肚子。
在【School of Rock】裡面,有人問Jack Black為何會胖,他說:「沒辦法,我喜歡食物。」
現在看著我日漸發福的臉龐,就試試看這個藥有沒用,順便做個測試報告吧。
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唉啊...跟你分享一下我觀察和控制體重的經驗唄..
沒吃過減肥藥,不過我長得不高可以說有點小矮,如果有一點小胖就覺得很胖...而且我有一個超幸福的天份..就是什麼都好吃..什麼都愛吃...跟某種動物(豬)有比拚..^^"
以上都是廢話...
重點是依照我的觀察和經驗....要控制體重就是習慣..讓自己的身體從勉強到自動然後變成好愛某一種習慣而己..
給你一些建議..
1.飯前1-20分鐘前喝杯水(白開水),如果有時間吃顆水果更好..
2.吃飯從纖維質的開始吃..
3.改變米飯/麵包(澱粉),肉類,蔬菜的比重
4.找機會多動..坐電梯時少坐一兩層爬樓梯..坐電車可以站就不要用坐的...屁股可以有機會不要黏在椅子上就起身動動..
不難也不簡單..我實行兩三年了..平常的日子就這麼吃..體重一直維持在43-45公斤...沒有特別節食...外食及節日的時候一樣會吃得不一樣,體重就會重個一兩公斤然後就會又回來...而且習慣養成後味覺變了..反而更容易滿足於簡單的飲食....
有節制..一種未滿的感覺..滿足感反而更大...你可以參考看看...^-^
我們要知道結果喔...
(不包括澇賽的次數)
飯前喝水會胃酸過稀?這個我到是不知道,因為我很容易分泌胃酸.所以變稀了也沒啥差別..
至於澱粉質我到有不一樣的看法..醣份好像是生成肌肉的主要因質,所以配合著運動好像可以長肌肉,(建議挑五穀雜糧的澱粉質)
要變成好愛的習慣要花很多時間和力氣的拉..我是因為有一年之中有機會要去爬百岳,非不得己必需要做體力訓練,在一年之中爬了幾座山,反覆的磨練自己的體力和意志力才體會到的,後來不爬山之後,就發現了身體其實會自己告訴你自己喜歡什麼...建議不要想著多久的時間要減下多少體重的問題,不如想著想要過怎樣的生活可能比較有收穫...
好拉..我所有的心得都扯完了...加油囉...
這個嗎...因為剛好看到...
http://www.hopemap.net/HopeDetail.php?hid=3558
我想增肥(跑~~~~~~)