傑克在紐約的蘋果報報

有次聽個健康講座，他分析外面餐廳食物的分量，大都遠遠地超過建議值。 也就是說，如果出外吃飯，即使是一盤義大利麵，只要吃光，那就是超過了一餐應該攝取的程度。 雖然古人說得好：「誰知盤中飧，粒粒皆辛苦。」 可是為了減肥，不得不，就是不能吃完盤裡面的食物。 要減肥，真是會辜負那些種菜種米種麥的農人呢。 當然，我要報告一下大家最想知道的事情，也就是這Alli的藥效，可以現在告訴你答案： 這藥，真的有效嗎？ 沒錯！ 吃了藥之後，真的會.... （注意！以下內容會嚴重傷害你的胃口，請慎入）澇賽！ 吃了Alli之後，上廁所的次數是增多了，不過我不確定是因為藥效，還是選舉投票日快到的緊張緣故。 第二天的時候我還特意吃了滷肉飯（富含三層肉啊！），但是並沒有特別的感覺。 不過繼續服藥之後，現在就對油膩的食物比較有反應了。 跟說明書上面講的一樣，排放出來的廢物，很明顯地有油脂的存在。 所以開始吃藥之後，大概三天之後身體才會有反應。 副作用到目前為止都還好，只是肚子長期保持在造反的邊緣，幸好廁所離我的座位不遠，要衝過去也還來得及。 一個重點就是：Alli只對油脂有效，對於澱粉和醣類就沒啥皮條可以拉。 會胖起來除了油脂之外，高熱量的食物也有貢獻。 這就是為何Alli一直強調必須配合低熱量高纖的飲食，才會有顯著的減肥的效果。 這幾天體重沒變化太大，都在兩磅的範圍裏面上下調整。 大概是得整罐（90顆）吃完之後才會有顯著的成果。